瑜珈墊推薦哪款？怎麼挑比較好？本文為你整理了10大瑜珈墊品牌推薦名單，提供產品特色、尺寸、厚度、材質及參考價格，並分享4大瑜珈墊挑選原則及常見問題解析，幫助你找到適合自己的瑜珈墊！

目錄：

一、正在找瑜珈墊推薦清單？先來學習 4 大瑜珈墊挑選要訣！

（一）體型＆範圍 ▶ 瑜珈墊尺寸

（二）緩衝＆支撐 ▶ 瑜珈墊厚度

（三）輕巧＆便利 ▶ 瑜珈墊功能

（四）綜合性考量 ▶ 瑜珈墊材質

二、瑜珈墊推薦列表來襲！10 個瑜珈墊品牌助力提升運動表現

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 1【Muva】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 2【lululemon】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 3【Liforme】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 4【Manduka】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 5【YoYo Mats】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 6【Alo Yoga】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 7【agoy】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 8【Clesign】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 9【Sugarmat】

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 10【adidas】

三、更多瑜珈墊常見問題統整：讓你的瑜珈墊用得正確也用得更久！

Q1：為什麼要用瑜珈墊？

Q2：瑜珈墊和健身墊差別在哪裡？

Q3：瑜珈墊清潔怎麼做？

Q4：瑜珈墊該如何收納？

四、瑜珈墊哪裡買？《健康三樂事》Muva 瑜珈墊做你的 "Soulmat"

一、正在找瑜珈墊推薦清單？先來學習 4 大瑜珈墊挑選要訣！

平日裡壓力大、情緒緊繃，經常性肩頸痠痛、全身痠痛嗎？相信許多朋友們曾耳聞或者現正透過「瑜珈」來放鬆心情，改善這裡不舒服、那裡又犯痛的困擾。無論你是居家練習還是報名瑜珈課程，不可或缺的就是一款「合適的瑜珈墊」！市面上瑜珈墊百百種，每種瑜珈墊雖說特性各異，不變的是應該要能夠提升你的運動表現，因此選對「搭檔」很重要。

先別急著打聽瑜珈墊哪幾個品牌最有名，以下三樂事將不藏私分享 4 項評估瑜珈墊的關鍵，優先掌握基礎知識才能順利找到命中注定的理想「墊」腳石！

（一）體型＆範圍 ▶ 瑜珈墊尺寸

第 1 點讓我們先聚焦在瑜珈墊的大小。瑜珈墊的標準規格為 173*61cm，但為了因應更多元的需求，坊間現已推出加長到 180cm 甚至 200cm 的版本，雙人瑜珈墊則會再設計得更寬更長，運動時更自在。若是不論實際數字，單人使用只要判斷長度有超出身高約 10－15cm、寬度比起肩寬多出大概 5－10cm 基本上就很足夠，能確保在瑜珈進行時不會「掉出去」，起到完整的保護作用即可。

（二）緩衝＆支撐 ▶ 瑜珈墊厚度

第 2 點可關注瑜珈墊的厚度。常見的瑜珈墊厚度落在 3－10mm 區間，由於瑜珈的體式多變，尚需根據厚度變化在緩衝力與支撐性之中取捨。

📏1－4mm

如果是比較資深的瑜珈有經驗者，或者本身為專業的瑜珈老師，在施行時可能會以「高難度且變化頻繁」的姿勢及動態瑜珈為主，需要維持好平衡、穩定，這時建議使用 1－4mm 厚的瑜珈墊。太厚太柔軟容易導致重心不穩，反倒增加受傷的風險。

除了挑選偏薄的瑜珈墊， 也有所謂的「瑜珈巾」能夠直接鋪地在上面操作，後續清潔也會更便利喔！

📏4－6mm

對於日常有做瑜珈習慣，但尚未到達專業級水平的族群，可以折衷考慮厚度約莫 4－6mm 之間的瑜珈墊，既能保持安定，又有一定的緩衝空間。4－6mm 厚的瑜珈墊也是目前最多人採用的款式，不管是要進行簡易的健身、靜態或動態瑜珈都沒問題，瑜珈墊上頭若有繪製定位輔助線更好，讓你進行瑜珈時不再手足無措！

📏6－10mm

還在瑜珈入門的階段嗎？那麼推薦以「緩衝性」為優先考量！6－10mm 帶點厚實的瑜珈墊適合實施靜態瑜珈等簡單坐姿、跪姿動作的初學者，不僅能減輕運動時手腳和身體承受到的衝擊力，過程中體感亦會比較舒適，不至於影響到運動表現。

另一方面，現今年長者也喜愛經由瑜珈強健體魄，但身體條件卻不見得允許進行複雜的體式，或是關節等處較為敏感，一小段時間就感到不舒服。基於安全及緩解等緣由，長者使用稍微具有彈性的厚款瑜珈墊同樣是相對妥當的選擇。

（三）輕巧＆便利 ▶ 瑜珈墊功能

第 3 點來進一步探討除了基本原則之外的瑜珈墊功能面向，特別值得一提的是時下正夯的「旅用瑜珈墊」。此類旅行用的瑜珈墊著眼於攜帶的方便性，通常會將重量侷限在 1kg 以內、厚度不超過 6mm 為主且可折疊、附有收納提袋。倘若因為要外出上瑜珈課，或者喜歡在旅行途中規劃幾小時的「瑜珈 Me Time」，旅用瑜珈墊想必是個很不錯的選項喔！

（四）綜合性考量 ▶ 瑜珈墊材質

最後，和肌膚頻繁接觸的瑜珈墊材質ㄧ樣要慎選，沒有概念不用擔心，下列表格三樂事已為你整理好各個用料的特點：

材質簡介

優點

缺點

PVC

又稱聚氯乙烯，是合成塑膠的用料之一，為市面上最大宗的瑜珈墊材質。

建議各位瑜珈新手可以 PVC 作為第 1 塊瑜珈墊，未來想要汰換時也不心疼。

價格低廉

耐用性佳

無法防水

氣味較重

易造成環境汙染

本身防滑性不佳，需有足夠的止滑設計

PU

中譯聚氨酯，此類高密度分子兼具橡膠的彈性和塑膠的韌性。

鑒於 PU 的防滑效果優秀，出汗量較大、激烈運動者首推！

透氣性佳

止滑性好

抗菌耐用

清潔方便

重量較重

價格稍高

TPE／EVA／PER

左列 3 者均為環保材質，一旦丟棄回收對地球更友善。

價格親民

柔軟彈性

重量輕巧

清潔方便

較易磨損變形

防滑性不定

NR

（天然橡膠）

天然橡膠即為我們熟悉的「乳膠」。假如體質會因乳膠過敏，應留意避開這類用料的瑜珈墊。

材質環保

抓地力強

耐用性佳

防滑性優

重量較重

價格稍高

維持不易

具天然的橡膠味，要好好通風過後再使用

NBR

（合成橡膠）

有天然的橡膠當然也有合成的，NBR 就是經煤、石油、天然氣等原料提取而成的合成橡膠。

由於柔軟且彈性佳，因此常常用來製作比較厚款的瑜珈墊。

價格實惠

重量輕盈

緩衝力強

耐用性好

相對不環保

防滑性不定

少見於薄款的瑜珈墊，需另尋其他種材質

藺草

藺（ㄌㄧㄣˋ）草普遍出現在像是榻榻米這類編織物，因此也有瑜珈墊是以此製作的喔！

重量較輕

材質環保

草本香氣

防滑性佳

清潔與維持不易

用久會產生壓痕、不適

軟木

天然用料再加一！軟木為一種不透水、浮力強的材質，為重視環境友善的瑜珈一族提供了個好方案。

重量輕便

原料環保

防臭抗菌

彈性優良

清潔與維持不易

價格較高

部分瑜珈墊採用的是複合材質，因此同時具備個別用料的特色，並改良原有元素的單項短處，購買時不妨多看幾眼成分說明！除了上述要點，也務必留意將是否為「止滑瑜珈墊」的條件列入入手標準。就算瑜珈墊材質本身的止滑性能較弱，朝地的那面如有額外的顆粒狀、凹凸紋等設計，均能有效增添摩擦力，尤其是動態瑜珈甚至是健身訓練等動作較大的型態，更應該選擇雙面都有止滑措施的瑜珈墊，預防運動過程中因瑜珈墊不小心滑動或重心偏移而受傷喔！

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二、瑜珈墊推薦列表來襲！10 個瑜珈墊品牌助力提升運動表現

終於來到大家心心念念的瑜珈墊名單介紹！底下的 10 個瑜珈墊知名品牌與款式，總有一項是符合你需求和喜好的完美瑜珈墊！

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 1【Muva】

台灣本地發跡的【健康三樂事】，旗下 Muva 品牌提倡各位消費者要做自己「健康的主人」！從旅用便攜到厚實可靠，迄今已推出多種瑜珈墊任君挑選，致力於切合不同族群的需要。在眾多瑜珈墊品項裡，「環保 PER 定位線瑜珈墊」更是萬中選一。

採用經世界級多國認證（美國 FDA／歐盟 Rohs／台灣 CNS）之 PER 無毒環保材質，不僅友愛地球，高彈性、高吸震的特質更提供全身最高的運動防護，而且用久也一樣不易變形！由裡到外的細節設計都能發現亮點：

180cm 的長度，動作再大依舊非常夠用

2 面皆刻劃紋理，強化抓地力以及防手滑

畫有專業的定位線，帶領你擺出準確體式

珊瑚粉、亞麻灰色超吸睛，顏質機能兼備

隨墊附贈收納背帶，想帶著走就帶著走！

◉ Muva 瑜珈墊材質｜環保 PER 合成橡膠

◉ Muva 瑜珈墊尺寸｜180*60cm；厚 6mm

◉ Muva 瑜珈墊售價｜＄639

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🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 2【lululemon】

提及「lululemon」大眾絕對不陌生，lululemon 以瑜珈服飾在加拿大起家，因此瑜珈墊產品肯定也不能缺席，主推的「The Mat 橡膠瑜珈墊」材質為天然橡膠，抓地力、吸濕力、減震力等性能頗受好評，屬於購入瑜珈墊的保守牌，出錯機率不大。

不過如同前面我們在「瑜珈墊材質」段落所述，使用前謹記先將此瑜珈墊在通風處多放幾天，待氣味完全散去再做打算。此外，整體觀察下來 lululemon 的瑜珈墊產品較為單一且單價偏高，正式決定購買之前建議可以先認識一下其餘品牌！

◉ lululemon 瑜珈墊材質｜NR 天然橡膠

◉ lululemon 瑜珈墊尺寸｜180*66cm；厚 5mm

◉ lululemon 瑜珈墊售價｜＄1,800

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 3【Liforme】

號稱「頂尖瑜珈品牌」、源自英國的「Liforme」你不可不知，標榜每款瑜珈墊均仿照人體肌膚的觸感，並以天然橡膠為底，結合防水面料的中間層，最後貼附 PU 材質的表層的專利結構聞名。不只穩定、止滑更親膚，即使滿身大汗也不容易手滑腳滑。

其「經典瑜珈墊」畫有正位系統指南，對於瑜珈新手相當友好，假設喜歡花紋繁複的樣式，Liforme 的各式波斯圖案同樣能滿足你。只是能被大家稱作「頂尖」一定有它的道理在——清清楚楚反應在售價，連迷你尺寸都要價 2,000 元以上，價格亦堪稱精品，小資族們快將目光移動到平民款式。

◉ Liforme 瑜珈墊材質｜NR 天然橡膠＋專利環保 PU

◉ Liforme瑜珈墊尺寸｜185*68cm；厚 4.2mm

◉ Liforme瑜珈墊售價｜＄6,300

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 4【Manduka】

美國廠家、德國製造「Manduka」的瑜珈墊眾多當紅影星及公眾人物都在用，表示品質早已獲得初步認可。而許多專業瑜珈人士也評鑑其不論是在耐用性、回彈性、舒適度、緩衝力等方面都表現得很不錯，PVC 材質更是菜鳥們剛入門的理想選擇。

根據使用情境，Manduka 的瑜珈墊尚細分成不同系列，如果不知從何挑起，初學者建議可自經典款的「PRO Mat」類別開始嘗試，其中「PROlite Mat」瑜珈墊較看重便攜性，因此相對輕巧，端看個人需求和運動條件。但價格部分就要評估自己覺得有沒有值得這個性價比囉！

◉ Manduka 瑜珈墊材質｜無毒 PVC

◉ Manduka 瑜珈墊尺寸｜180*66cm；厚 6mm

◉ Manduka 瑜珈墊售價｜＄4,573

（圖片來源：Pixabay）

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 5【YoYo Mats】

你曾受「如何收納瑜珈墊」問題所苦嗎？美國的「YoYo Mats」就是為了搞定這個千古難題而來！獨家商品「自捲瑜珈墊 Self-Rolling Fitness」超級酷炫，每次使用完畢只要翻轉過來就會自動捲起，毋須綁繩更輕鬆。搭配 TPE 用料防潮、抗菌、無異味，該有的瑜珈墊效用一項不落。

只是翻面才能收拾意味著僅單面可作使用，偏好雙面皆能用的消費者或許會有些困擾。其次，瑜珈剛入門所必備的定位線也並未在此款瑜珈墊上看到，有無符合現階段的需求建議進一步檢視。

◉ YoYo Mats 瑜珈墊材質｜環保無毒 TPE

◉ YoYo Mats 瑜珈墊尺寸｜183*61cm；厚 5mm

◉ YoYo Mats 瑜珈墊售價｜＄3,566

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 6【Alo Yoga】

同樣來自美國的「Alo Yoga」，品牌名由「Air 空氣＋Land 大地＋Ocean 海洋」的首字母組合，不難想像其「環保永續」的核心理念。雖然是以瑜珈裝束和 Legging 為主打商品，但 Alo Yoga 家的瑜珈墊討論度也不遑多讓。

天然橡膠的吸濕、防滑、耐用是基本要求，而品牌推出的「戰士墊 Warrior Mat」系列，最受注目的還有那琳瑯的色彩選項，本錢夠雄厚的話，每週換 1 色都不成問題，可說是瑜珈墊界的潮牌代表。

◉ Alo 瑜珈墊材質｜NR 天然橡膠

◉ Alo 瑜珈墊尺寸｜189*67cm；厚 5mm

◉ Alo 瑜珈墊售價｜＄4,900

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 7【agoy】

比起瑜珈墊品牌的愛瑪仕「Liforme」，一樣源於英國的「agoy」顯得親近許多。agoy 旨在追求綠色創意的環保精神，希望在材質的選用和製作的過程當中，能夠將對於環境的破壞降到極小化，瑜珈墊也不例外。

「大地瑜珈墊」目前推出到第 4 代，密閉式發泡的 TPE 能有效抗菌、防水，除了具備輕量化以外，抓地力表現也十分良好，可裂解環保用料之於人體及環境均安全無虞，是不少瑜珈教室大量採購的款式。然而接觸瑜珈不久的人們若有定位線對標的需求，可能就要再找找別款瑜珈墊。

◉ agoy 瑜珈墊材質｜環保無毒 TPE

◉ agoy 瑜珈墊尺寸｜182*61cm；厚 3－6mm 可選擇

◉ agoy 瑜珈墊售價｜＄1,280

（圖片來源：Pixabay）

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 8【Clesign】

英國的瑜珈墊牌子還有 1 個！「Clesign」的瑜珈墊外觀令人眼前一亮，不僅有彼得兔聯名，還有名畫版本，讓使用者每天做瑜珈時心情能不自覺變好。

除此之外，Clesign 的瑜珈墊內更有獨一無二的椰子殼纖維及碳纖維，以「CoCo 碳纖維極地墊」來看，耐磨力、穩定性、抗菌力、舒適性不減，機能仍然優異，沒有發生「金玉其外、敗絮其中」的情況。若從規格說明來觀察，Clesign 瑜珈墊的重量會稍微偏重，或許在家使用更為恰當喔！

◉ Clesign 瑜珈墊材質｜NR 天然橡膠＋再生材質＋碳纖維

◉ Clesign 瑜珈墊尺寸｜183*68cm；厚 4.2mm

◉ Clesign 瑜珈墊售價｜＄4,480

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 9【Sugarmat】

加拿大出品的絕美瑜珈墊非「Sugarmat」莫屬！以其民族風格強烈的圖騰著稱，搭配精緻的收納包，想要跳脫素色款式的族群必定不能錯過！是款連時尚編輯也愛不釋手的高顏值瑜珈墊，增加你每天運動的動力。

瑜珈墊空有外表當然不太合理，Sugarmat 的「頂級 TPE 瑜珈墊」材質無毒更放心，其表層的麂皮吸汗能力佳，是容易爆汗的人們的福音，且回彈力仍舊出色。只不過麂皮材質也令清潔變一道難題，加上缺少定位線設計，建議資深瑜珈人士再來挑戰！

◉ Sugarmat 瑜珈墊材質｜環保無毒 TPE

◉ Sugarmat 瑜珈墊尺寸｜173*61cm；厚 5mm

◉ Sugarmat 瑜珈墊售價｜＄1,699

🧘🏻‍♀️瑜珈墊推薦 No. 10【adidas】

大名鼎鼎的運動用品品牌「adidas」應該沒有人不曉得，該品牌也針對瑜珈愛好者推出一系列瑜珈裝束及用品。

標誌性的 3 線條，從捲起來的模樣就能清晰瞥見。adidas 此款「柔軟防滑瑜珈墊」厚達 10mm，緩衝保護的功能無庸置疑，且超 Q 馬卡龍色系還能撫慰心靈。不過這裡也要注意，有如上述「瑜珈墊厚度」中解釋，厚款瑜珈墊建議「有條件」地選購，千萬別看它可愛，一不小心就衝動購物了！

◉ adidas 瑜珈墊材質｜NBR 合成橡膠＋聚脂纖維

◉ adidas 瑜珈墊尺寸｜183*61cm；厚 10mm

◉ adidas 瑜珈墊售價｜＄1,108

（圖片來源：Pixabay）

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三、更多瑜珈墊常見問題統整：讓你的瑜珈墊用得正確也用得更久！

Q1：為什麼要用瑜珈墊？

「一定要多花錢購買瑜珈墊的用意何在呢？」瑜珈墊作用在於從關節到腰椎的緩衝、保護，以及發揮防滑效果讓姿勢更穩定，避免跌倒時與地板直接親密碰撞，造成傷害加重。另外，由於瑜珈墊是經過精心設計的專用地墊，其外型、機能與人們運動時的需要相符，較難用像是太厚又止滑性不佳的巧拼、太重又便利性不足的地毯取而代之，在專業性與安全性方面有一定的差距。

最後，當運動完不想躺在沙發或者床上休息，但直接躺在地板上不僅容易讓濕氣進入體內又不乾淨，此時瑜珈墊就發揮了隔絕髒地板的用途，可以說是一墊多用途、妥妥的懶人法寶喔！

Q2：瑜珈墊和健身墊差別在哪裡？

瑜珈體式有些講究的是「穩定」，因此並非厚度無上限增加就是最好，越資深的瑜珈施作者反而需要的是更輕薄之瑜珈墊款式；健身訓練的撞擊力更大，有時還會運用到器械輔助，所以考慮到的大多是「緩衝」，彼此看重的地方不同，差異之處明顯在於厚度，因此通常健身墊的厚度會超出瑜珈墊（＞10mm），入手時務必睜大眼睛看清楚。

Q3：瑜珈墊清潔怎麼做？

瑜珈墊清洗方式正確與否決定了瑜珈墊的使用壽命長短，以下幾個清潔要點趕緊筆記！

✅用完即擦

瑜珈墊每次用畢，雙面都建議以乾淨的布、濕紙巾沿著同方向擦拭附著在表面的汗水、灰塵。如果覺得擦拭嫌麻煩，這時不妨聰明運用瑜珈鋪巾！過程中僅需把瑜珈鋪巾墊在瑜珈墊上，不光增添舒適性，訓練完也只要將鋪巾丟入洗衣機即可喔！

✅加強清潔

除了平時整潔，每週、每雙週的完整清潔亦是必要之舉。放在浴缸泡水、透過蓮蓬頭沖洗，加上一點瑜珈墊專用的清潔洗劑，或者加上少許洗衣粉摻水（⚠️請注意瑜珈墊材質是否能夠碰水）均可，並將瑜珈墊放置於陰涼通風處至全乾，曝曬在太陽底下很容易導致損毀、裂開。

肥皂、酒精、其餘非瑜珈墊專用的清潔劑等，請事先查看洗滌說明是否合適，硬毛刷同樣盡量避免，不對的洗劑與刷洗方式皆會大幅縮短瑜珈墊使用年限。

✅機洗注意

瑜珈墊以「手洗」是最安全的，若是想機洗，謹記先行確認清潔指引，並用「滾筒洗衣機」且選擇「溫和模式」，當然也切勿使用烘衣機加速烘乾，以免縮水、變形！

瑜珈墊表面如有特別的凹凸與紋理，能夠有效加強摩擦力、提升防滑性，卻令墊體變得不好清潔。在材質本身、外觀設計止滑力充足的前提之下，也許朝向表層相對光滑、平整的款式選購可以解決不易整理的煩惱。

Q4：瑜珈墊該如何收納？

若非攜帶方便的折疊款式，一般瑜珈墊使用後應捲起、束好、放入收納袋、置於太陽無法直射的陰涼通風處。特定材質（如：TPE）可能有捲曲後不好復原，時間一長會產生「捲邊」的狀況，此類材質推薦改用平放。無論如何請勿勉強，硬是把瑜珈墊折成豆腐塊，若刻意為之，上頭的痕跡是很難完全消失的喔！

四、瑜珈墊哪裡買？《健康三樂事》Muva 瑜珈墊做你的 "Soulmat"

以上名冊看得意猶未盡？只有瑜珈墊總感覺還不太夠？其他類型的瑜珈輔具「三樂事 Sunlus 」通通幫你準備好了！

三樂事自創品牌【Muva 美體舒壓】由 4 大英文字首組成：

「Medical／醫療專業＋Unique／獨特創新＋Various／豐富多樣＋Attractive／魅力無限」，期許綜合多重面向為守護消費者健康，從旁協助你主動評量自我健康狀況、積極培養良好保健習慣。除了悉心研發 NBR、TPE、PER 等材質的瑜珈墊之外，更貼心設計 3 大類別產品只為吻合大眾多樣化的需要：

✅「呵護樂」→ 冷敷、熱敷等家庭保健品

✅「律動樂」→ 保健護具、美體塑身產品

✅「輕氛樂」→ 居家舒壓按摩器材等產品

打造健康優質的保健生活，瑜珈無疑是個好方法；而希望瑜珈進行時更舒適順暢，一張優質的瑜珈墊至關重要！事不宜遲，Muva 瑜珈墊及眾多瑜珈輔具正在等著你來探索，快快點擊下方連結出發！

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